失眠是影响健康的普遍问题，《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数中国成年人存在睡眠困扰。9月5日，杭州市第一人民医院开出抗失眠创新药达利雷生浙江首方，给睡眠障碍患者提供了新选择。

谢健正在开处方

“门诊中，不少失眠患者接受药物治疗。但传统抗失眠药物虽能缩短入睡时间，但可能导致日间嗜睡、认知功能下降等副作用，且长期使用存在依赖风险。”杭州市第一人民医院临床心理科主任医师谢健表示，与传统镇静催眠药物广泛抑制大脑活动不同，创新药精准作用于失眠背后的“过度觉醒”关键靶点——食欲素受体，可以诱导患者进入自然睡眠，避免了全脑镇静带来的副作用。它不仅能有效改善患者的夜间睡眠，还能确保患者白天保持清醒状态，提供了可长期使用的治疗选择。

目前，达利雷生已在全球十余个国家及地区获批上市，并获中国相关治疗指南推荐。

生活中，长期失眠带来的危害不小，不仅扰乱患者的植物神经功能，增加高血压等心血管疾病风险，还会降低免疫功能。关注睡眠健康，科学应对失眠，已成为保障公众身心健康的重要课题。

治疗失眠需多管齐下，平时坐诊，谢健常提醒患者，除药物治疗外，非药物治疗也至关重要，配合科学的睡眠管理，比如规律作息、认知行为治疗等综合措施，从根源上改善睡眠。还可以通过冥想、放松训练等辅助改善睡眠。

他也想给大家提几个预防失眠的建议：不要把日常事务带入夜间，要保持良好心态；保持定时入睡与起床的习惯，睡前不喝浓茶、咖啡，避免过饱或过饿；优化睡眠环境，选择合适的枕头、舒适的寝具；睡前不看电影、不玩网络游戏等。

那么，失眠达到什么程度需要就医呢？

“如果一周内有三四天睡不好且持续一个月，或主观上对睡眠不满意，次日状态受到影响，即使没有达到诊断标准，也建议及时就医进行专业干预。”谢健说。